Полезная молочная каша из овсяной крупы в мультиварке

Молочная овсяная каша

Овёс богат фолиевой кислотой, ниацином  и различными витаминами, которые необходимы человеку. Также в нём много аскорбиновой кислоты и микроэлементов. Калорийность овсянки 100г.-303 ккал. Белки- 11,0 г.Жиры- 6,1 г.Углеводы- 65, 4 г. Именно из-за состава овсяной крупы, диетологи часто советуют её для похудения и назначают специальные овсяные диеты.

Между прочим, употреблять в пищу крупы цельного зерна намного полезнее, потому что так они сохраняет все витамины и полезные вещества в кашах. Поэтому сегодня я предлагаю вам приготовить кашу из овсяной крупы в мультиварке.

 

Ингредиенты:

- овсяная крупа - 1 стакан;

- молоко - 3 стакана;

- соль, сахар, масло -  по вкусу.

 

Рецепт каши из овсяной крупы в мультиварке:

Я  предлагаю вам замочить крупу на  1 час, а потом 15 минут варить. Например, я крупу заранее не замачивала, но кашу варила на таймере. Затем  каша  настаивалась 2 часа.  Итак, перед началом приготовления крупу нужно тщательно промыть, засыпать в мультиварку, залить молоком и добавить соль, сахар. Включить мультиварку в режим « Молочная каша».  

 

Кашу не вынимать сразу после окончания режима, а дать постоять на «Подогреве» ещё час или два. Не забудьте положить уже в готовую кашу немного сливочного масла, также можете добавить различные сухофрукты или ягоды, а сахар можете заменить медом (мед добавлять уже в готовую кашу). Овсяная каша в мультиварке готова. Приятного аппетита!

0/5 stars (0 votes from 0)
Google